Un jugo verde puede ser una excelente manera de proporcionar a tu cuerpo nutrientes esenciales y ayudar a desinflamar el vientre. Aquí tienes una receta de jugo verde que puede contribuir a la limpieza del estómago y reducir la inflamación abdominal:
Ingredientes:
- 1 pepino, pelado y cortado en trozos
- 1 manzana verde, sin corazón y cortada en trozos
- 1 tallo de apio, cortado en trozos
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco, pelado
- El jugo de 1 limón
- Agua (opcional, para ajustar la consistencia)
- Cubos de hielo (opcional)
Instrucciones:
- Preparación de Ingredientes:
- Lava bien todos los ingredientes frescos. Pela el pepino si no es orgánico y retira el corazón de la manzana. Pela el jengibre si lo prefieres.
- Licuado de Ingredientes:
- En una licuadora, coloca el pepino, la manzana verde, el apio, las espinacas y el jengibre fresco.
- Agregar el Limón:
- Exprime el jugo de limón en la licuadora.
- Mezcla y Consistencia:
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Si deseas ajustar la consistencia, agrega un poco de agua y mezcla nuevamente. Si prefieres el jugo más frío, agrega cubos de hielo y mezcla.
- Servir:
- Vierte el jugo verde en un vaso y sírvelo inmediatamente para disfrutar de todos los nutrientes frescos.
Beneficios de los Ingredientes:
- El pepino y el apio son diuréticos naturales que pueden ayudar a reducir la retención de líquidos y la hinchazón.
- La manzana verde agrega un toque de dulzura natural y fibra, que puede contribuir a una digestión saludable.
- Las espinacas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud general.
- El jengibre puede ayudar a aliviar la inflamación y mejorar la digestión.
- El jugo de limón puede tener efectos alcalinizantes y estimular la función digestiva.
Este jugo verde puede ser una adición refrescante y saludable a tu rutina diaria. Sin embargo, es importante recordar que los jugos no deben reemplazar una dieta equilibrada y variada. Si tienes condiciones médicas preexistentes, consulta con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.
