A menudo ni siquiera somos conscientes de la cantidad de azúcar que hemos entrado en el cuerpo, ya que está contenida en alimentos que no sabemos que contienen azúcar. Las consecuencias negativas de esto son sobrepeso, fatiga, cambios de humor, desorientación, insomn** Pruébalo, no te arrepentirás.
La principal causa del exceso de peso es principalmente el azúcar, luego las grasas y los carbohidratos.
A menudo ni siquiera somos conscientes de la cantidad de azúcar que hemos entrado en el cuerpo, ya que está contenida en alimentos que no sabemos que contienen azúcar. Las consecuencias negativas de esto son sobrepeso, fatiga, cambios de humor, desorientación, insomnio.
La ingesta prolongada de azúcar aumenta el riesgo de enfermedades graves, como diabetes, cáncer cardiovascular y de mama. Cuando consumimos azúcar, el cuerpo la utiliza como fuente de energía. La cantidad de azúcar que no gastamos, se acumula en nuestro organismo y aumenta su cantidad en la sangre.
La forma más sencilla sería dejar de consumir azúcar. Pero para muchos es una tarea difícil. Cada uno de nosotros tiene más o menos necesidad de consumir algo dulce. La cesación completa provoca una caída del estado de ánimo, e insomnio. Experimentaste esto, ¿no es así?
Es hora de limpiar tu cuerpo de azúcar y a continuación te ofrecemos y cómo hacerlo.
Día 1
Desayuno: una taza de avena con semillas, almendras o bayas o huevos revueltos de tres huevos
Merienda: una taza de nueces
Almuerzo: pechuga de pollo hervida y una porción de semillas de calabaza, almendras o frijoles ligeramente cocidos.
Cena: champiñones y pescado al horno o salmón con brócoli y champiñones.
Dia 2
Desayuno: lo mismo
Merienda: una taza de avellana
Almuerzo: calabacín con salsa de pimienta y limón.
Cena: frijoles, verduras cocidas o bacalao al horno y tostadas.
Día 3
Desayuno: lo mismo
Merienda: una taza de avellana
Almuerzo: Pechuga de pollo asada con aderezo de limón o pollo al horno con aceitunas negras, tomillo y cebolla.
Cena: sopa con cebolla o pasta con albahaca, champiñones y salsa de tomate (también puedes agregar carne)
En cuanto a las bebidas, consuma solo agua, té o posiblemente una taza de café al día (sin azúcar).
