Al igual que Yo, creo que usted también sabe que los plátanos son increíblemente sanos. Además de deliciosos, se utilizan como remedio para tratar y curar diversos problemas.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa – junto con fibras, lo que inmediatamente le da un impulso de energía. También son ricos en potasio, vitaminas y minerales esenciales para la salud.
Así como esta fruta, el té de plátano ha sido una alternativa para quien quiere mejorar el funcionamiento del organismo y, como bonificación, también adelgazar.
Hoy usted aprenderá algunas de las ventajas de este té y lo mejor de todo: se puede hacer con cualquier tipo de plátano! Pero antes de aprender las recetas, te compartiré algunos de los beneficios de este té.
1 Proporciona energía – El banano es uno de los favoritos entre los profesionales del deporte, ya que los hidratos de carbono en el LE DAN UNA BUENA CANTIDAD DE ENERGIA ANTES DEL ENTRENAMIENTO.
- ¡No más insomnio!
Si eres de las que da vueltas y vueltas en la cama porque no consigues conciliar el sueño, ¡buenas noticias! El té de plátano con canela es excelente para combatir el insomnio, pues contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.
3 Regula niveles de azúcar
Aunque sea dulce, este licuado ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. ¿La razón? La canela contiene eugenol, que disminuye el porcentaje de azúcar en la sangre y acelera la digestión.
4 Antiestrés
Una de las principales causas por las que no logramos dormir bien es el estrés. La buena noticia es que el potasio y el magnesio de este té favorecen la relajación y que dejes a un lado la ansiedad.
4 Previene y alivia los calambres musculares – Si usted sufre de calambres, el té de plátano le puede ayudar, ya que es rico en vitaminas B6 y B12.
5 Ayuda en la pérdida de peso – Además de una dieta balanceada y actividades físicas regulares, el té de plátano puede ayudarte a adelgazar, pues además de mejorar el tránsito intestinal, prolonga la sensación de saciedad.
6 REDUCE LA TENSIÓN ARTERIAL
Gracias al potasio, se demuestra efectivo disminuyendo la hipertensión arterial. Un plátano proporciona alrededor del 15% de las necesidades diarias de potasio de un adulto.
COMBATE EL ESTREÑIMIENTO
Los plátanos verdes mejoran el tránsito intestinal por su contenido en almidón e hidratos de carbono no asimilables, aunque son más indigestos y también pueden provocar flatulencias. Por el contrario, los maduros se aconsejan en caso de diarrea porque suavizan la mucosa digestiva inflamada.
A continuación te presentaré dos maneras de preparar el té de plátano.
Te de plátano con clavo y canela.
Que Ingredientes vamos a necesitar
4 plátanos
2 litros de agua
4 ramas de canela.
Clavos de olor.
Como lo vamos a preparar:
Primero debe añadir el agua con la canela y los clavos de olor en una cacerola, encender el fuego y llevarla hasta ebullición. A continuación , añadir el plátano y tapar. Deje hervir por unos minutos y apague el fuego. Deje la mezcla hasta que quede tibia. Bata la mezcla en una licuadora hasta obtener una sustancia homogénea.
A continuación déjelo enfriar en la nevera por el tiempo que prefiera hasta que lo pueda tomar.
Segundo remedio. Te de cascaras de plátano.
Ingredientes:
La cantidad de cascara de plátano que usted prefiera.
Como lo vamos a preparar.
Lavar las cascaras de plátanos para eliminar las impurezas.
En un recipiente para hornear, coloque las cascaras y déjelas que se asen hasta que queden bien secas. En una olla con agua caliente sumerja las cascaras y deje que hiervan por algunos minutos. Espere que este tibio, luego utilice un colador para obtener el liquido y listo para tomar.
IMPORTANTE…
Como todo en la vida es necesario evitar el exceso , para quienes comen plátanos los expertos recomiendan consumir dos unidades al día. Para quien toma el te se recomienda ingerir dos tazas al día.
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