Los expertos y muchas personas saben que el magnesio es un mineral importante si necesitas energía, porque es el principal responsable de producirla y distribuirla en todo el cuerpo.
Calambres.
Los calambres aparecen cuando nuestro cuerpo tiene falta de magnesio, en casos crónicos puede llegar a padecer leve parálisis o dolor de la extremidad afectada.
MIGRAÑAS Y DOLORES DE CABEZA CONSTANTES.
La falta de magnesio provoca la contracción de los vasos sanguíneos que se encuentran en nuestro cerebro, ello provoca la disminución de serotonina, deteriora las funciones de neurotransmisores y provoca dolores de cabeza que pueden terminar en migraña.
Problemas relacionados al sueño.
La falta de magnesio hace más propenso nuestro a cuerpo a padecer estrés que a su vez provoca un aumento en la presión arterial, y que termina en problemas para dormir.
Latidos irregulares.
La falta de magnesio provoca una reducción en la presión cardíaca, con latidos lentos y que pueden llegar a ser taquicardias, eso es un paso para sufrir infartos.
Molestias auditivas.
Tener sensibilidad auditiva es recurrente en estos casos de falta de magnesio. Esto es provocado por una alteración en el sistema nervioso.
Convulsiones repetitivas.
La insuficiencia de magnesio ocasiona alteraciones en el sistema nervioso que desarrollan convulsiones y en este caso se recomienda atención médica inmediata.
Problemas óseos.
El magnesio trabaja junto con el calcio para fortalecer los huesos. Y la falta de magnesio provoca dolor en los huesos y que puede ser crónico si no se trata con urgencia.
Presión arterial elevada.
La falta de magnesio afecta la circulación de la sangre, porque las venas y arterias se obstruyen por el aumento de colesterol y los triglicéridos.
Diabetes.
Al tener falta de magnesio no se puede controlar el azúcar en la sangre, entonces la gravedad de la diabetes aumenta y puede llegar a provocar hipotiroidismo, obesidad, etc.
Depresión.
Se afectan los nervios cerebrales y las glándulas generando ansiedad, depresión, cambios de humor, estrés y problemas de la visión.
Estreñimiento.
El magnesio tiene la responsabilidad de eliminar las bacterias y toxinas que se alojan en nuestro cuerpo y la mejor manera de expulsar es con la residuos fecales, pero la falta de este mineral provoca estreñimiento.
Efectos positivos del magnesio.
Relaja y flexibiliza la musculatura: el magnesio es imprescindible para los deportistas
Refuerza el músculo cardíaco.
Equilibra el sistema nervioso: fundamental en casos de estrés, depresión, ansiedad
Contribuye a dormir mejor
Ayuda a crear colágeno, fundamental para el esqueleto, los tendones y los cartílagos.
Frena la inflamación prostática
Alivia los dolores.
Ayuda a absorber y fijar el calcio, por lo que en casos de osteoporosis, caries, etc. convendrá tomar magnesio, especialmente si ya estamos tomando suplementos de calcio, para que éstos estén equilibrados. Un exceso y abuso sólo de calcio puede ser nocivo para la salud.
Alcaliniza el organismo: un cuerpo desequilibrado está siempre ácido, debido a los malos hábitos, mala alimentación, contaminación, estrés, etc. El magnesio reequilibra el pH.
Aumenta la secreción de insulina, facilitando el metabolismo del azúcar
Ayuda a controlar casos de asma y bronquitis
Reduce los ataques epilépticos
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